2019.06.01 07:32開催レポ【体幹を使えるようになろう〜前編〜】5月ママ向け講座【体幹を使えるようになろう〜前編〜】開催しました！.今回のテーマは『体幹を安定させる筋肉を使えるように体を整える』..まずは体について、また産後ママの体の特徴について説明。今からすることの必要性をざっくり知ってもらったところで、お一人ずつ体の動きを確認しながら、個...
2019.05.18 05:46〈募集〉5月、6月ママ向け講座 【体幹を使えるようになろう】5月、6月ママ向け講座【体幹を使えるようになろう】手足を動かす時、まず体幹の筋肉が働く。土台となる体幹を安定させられる事は腰痛予防にもなるから大切。だけど、体幹を安定させながら体全体を動かす事が出来ないと日常生活では活かせない。自分の体を支えられる、動かせるようになれば、今より抱...
2019.04.08 06:41【募集】子供と一緒にOK！ママ向け 美姿勢講座4月のママ向け講座のテーマは《姿勢》です。抱っこする時片方の腰に子供を乗せたり、お腹を突き出した姿勢になっていませんか？授乳の時前かがみになっていませんか？抱っこした後、腰が痛い授乳後、首、肩、腰が痛いそんな方も多いのではないでしょうか？今痛みがなくても、体に負担をかける方法で毎...
2019.03.25 21:46【ママ向け講座】骨盤を整えよう！今日はスポーツラボにてママ向け講座を行いました。骨盤の解剖を少し、骨盤の安定性、骨盤のゆるみ、ゆがみについてお話しし、それに対するエクササイズを行いました。今日は家に帰ってからも出来るように、見て、やって、フィードバックを受けるというじっくりコース(^^)